Nos dias de frio torna-se mais difícil exercitar-se. O corpo tende a economizar energia para se manter aquecido, logo coberta, cama e sofá são calorosos convites de inverno. Mesmo assim, muitas pessoas por questão de hábito, rotina ou autodeterminação realizam atividades físicas frequentemente. Conduta que Edison Tresca, professor de Educação Física da Universidade UNG, recomenda, porque fazer exercícios físicos é essencial para a saúde em qualquer estação do ano. No entanto, o docente alerta que durante baixas temperaturas, é necessário tomar precauções extras.  

A musculatura tende a ficar mais contraída e tensa, possibilitando maior desconforto e incidência de lesões. Para evita-los, é preciso prolongar o tempo dos exercícios de aquecimento antes da atividade física, além de realiza-los paulatinamente, garantindo assim a flexibilidade dos músculos e a elevação adequada da temperatura corporal. “Aconselha-se iniciar com exercícios de livres movimentações, sem carga, nas articulações do corpo. Em seguida pode-se realizar exercícios de alongamento muscular, iniciando de forma lenta e suave, aumentando a intensidade progressivamente”, diz ele.

 O professor recomenda exercitar-se em ambientes protegidos, como clubes e academias, por exemplo, onde não estão expostos à friagem. No entanto, algumas pessoas não se adaptam a ambientes fechado e gostam mesmo é do contato com ar livre. Segundo o especialista, o maior problema é que além do desconforto térmico, o corpo não manterá uma temperatura ideal de funcionamento para a atividade física, porque a umidade da transpiração retida na roupa em contato com o ar frio pode fazer com que o corpo perca mais calor para o meio ambiente do que deveria. Para contornar a situação, o educador sugere vestir uma camiseta de material sintético, dry fit, por baixo de outra com material de malha de algodão e, finalmente um agasalho leve por cima de tudo, com possibilidade de abertura na frente.  “A camiseta de material sintético deixará a umidade da transpiração do corpo passar e ficar retida pela de algodão, e a temperatura corporal mantida pelo agasalho. Se houver desconforto pela elevação demasiada da temperatura, o agasalho poderá ser aberto ou fechado conforme a necessidade”, explica.

Outro ponto crucial é a ingestão de água. De acordo com ele, é natural sentir menos sede neste período, uma vez que se transpira menos. Em qualquer situação, o ideal é ingerir líquidos antes de sentir sede, esta manifestação pode ser o primeiro sinal de que está começando a faltar água no corpo. “Aqueles que praticam atividades físicas devem hidratar-se com maior frequência, mesmo em temperaturas amenas”, afirma.

Ele também ressalta que a respiração durante a atividade tem que ser preferencialmente nasal, para que o ar percorra um caminho mais longo até chegar aos pulmões. Tendo a oportunidade de ser adequadamente aquecido antes de chegar a eles, diminuindo as possibilidades de inflamações das vias aéreas. 

No último sábado (01), foi realizado o I Encontro de Educadores, promovido pela UNIVERITAS – Centro Universitário Universus Veritas. O evento superou as expectativas e encantou o público presente, que participou do debate e permeou o Teatro da Instituição com uma grande troca de ideias entre professores, coordenadores e diretores de diversas escolas do Rio de Janeiro.

O tema que foi abordado durante a atividade foi “A influência e a convivência das Redes Sociais na Educação do Brasil”, e trouxe para o palco o diretor de expansão do Facebook, Leonardo Leão, o professor especialista em Educação Básica, Artur Motta, e a diretora acadêmica do Grupo Ser Educacional, Simone Bergamo. A diretora do Grupo GEN e colunista, Andrea Ramal, foi a mediadora do debate.

Para Motta, que também é autor de livros sobre educação, o evento foi muito importante do ponto de vista de reforçar a necessidade da troca de conhecimento entre aluno e professor. “O aluno sabe mais de tecnologia, e eu preciso saber o que é essa tecnologia para orientá-lo como usar isso da melhor forma”. O pesquisador ressaltou, ainda, a dificuldade de chegar até o aluno. “Enfrentamos um pouco de prepotência dos estudantes em relação à tecnologia. Eles não aceitam nos ajudar, acham que não vamos aprender”, comenta.

Já a diretora, Simone Bergamo, lembrou a importância das redes sociais, que dão espaço para o processo de compartilhar. “A primeira coisa que faço quando entro em sala é pedir para os meus alunos pegarem o celular. Nós criamos grupos, usamos as redes. Não adianta termos resistência num processo tão maravilhoso quanto esse. Quero disponibilizar mais informações aos meus alunos. Redes sociais só funcionam com interação”, ressalta.

Durante o debate, o diretor do Facebook confirmou uma verdade absoluta: o uso das redes sociais como meio de comunicação. “Já temos empresas no Brasil que aboliram o e-mail, elas usam a rede social como ferramenta de comunicação. Hoje, na vida profissional e pessoal existe a rede social. Porém no mundo acadêmico, ainda há uma resistência. Precisamos evoluir também”, alertou Leonardo.

O debate foi transmitido ao vivo pelo Facebook da UNIVERITAS. O conteúdo está disponível na página da Instituição e pode ser conferido neste link.

No dia 28 de junho, os alunos de Esporte Adaptado da Universidade Aberta e da Terceira Idade (UATI) participaram do Torneio de Câmbio, na quadra do campus UNIVERITAS Guarulhos. O Câmbio é a modalidade do vôlei adaptada para jogadores que evitam atividades com impacto físico. Para a coordenadora da UATI Aliteia de Sousa, todos os jogadores são vencedores por terem alcançado o objetivo do programa, que é a promoção da qualidade de vida dos alunos através do esporte. Sendo assim, ao final do evento, todos os participantes receberam uma medalha de premiação.

Fotos: Roberta Garrido

Com a crise financeira do Estado do Rio, muitos profissionais estão buscando cursos de pós-graduação e especialização para deixar o currículo mais completo, e assim conseguir maiores chances nos processos seletivos. Pensando nisso, a UNIVERITAS montou em um dos principais shoppings do entorno, um stand da IES com consultores que tiram dúvidas e orientam os interessados sobre os cursos técnicos e de pós-graduação oferecidos pelo Centro Universitário.

O stand se localiza no 5° andar do Botafogo Praia Shopping, um dos mais movimentados da região. Os consultores ficam desde a abertura até o fechamento do estabelecimento ajudando os interessados em melhorar o currículo, e orientando sobre a melhor forma de escolher o curso de acordo com o objetivo planejado.

Segundo a supervisora comercial da UNIVERITAS, Fabiola Damião, uma das dúvidas mais comuns é sobre a escolha de cursar uma especialização ou um MBA. “Muitas pessoas associam o MBA como algo melhor que uma especialização, mas na verdade as duas tem o mesmo impacto no currículo, o que muda é a área de atuação, que é distinta ”, concluiu.

No stand também é possível conhecer todos os cursos oferecidos pela UNIVERITAS, além de agendar um vestibular no campus do Flamengo. Os interessados que preenchem cadastro também ganham uma garrafinha de água personalizada. O stand fica no Botafogo Praia Shopping até o fim do mês de julho.

Dois em cada três jovens sonham em ser empreendedores. Essa foi uma das conclusões tiradas do estudo Jovens Empresários Empreendedores, realizado pela Federação das Indústrias do Estado do Rio de Janeiro (Firjan). Além do número alto, a pesquisa também revelou que ter seu próprio negócio é um projeto a curto prazo para esses jovens – cinco anos. O estudo "Jovens Empresários Empreendedores" entrevistou 5.681 pessoas, enfocando a geração Y, cujos integrantes são os nascidos de 1980 a 1990.

O dado não é novidade para o Brasil, que é considerado o 5º país na lista dos 15 mais empreendedores do mundo. Entretanto, é importante frisar que as principais motivações dos futuros empreendedores são a realização de um sonho (76,4%), a busca por melhor qualidade de vida (75,6%), a motivação por altos ganhos financeiros (70%), mercado promissor (66,1%) e ser seu próprio chefe (64,5%).

A pesquisa vai mais além e explica que 82% desses jovens empresários já viveu a experiência de um emprego formal antes da decisão de empreender. Fica claro que esta não é uma geração que visa o empreendedorismo por necessidade, mas por opção. A mesma geração Y que usa muito a tecnologia para fazer networking e construir uma rede de relacionamento que irá contribuir com o sucesso de seu empreendimento.

Um bom planejamento financeiro é uma das peças-chave para quem pretende deixar de ser empregado para se tornar empreendedor/empregador. O estudo vai mais além e explica que apenas 18% dos jovens recorre a financiamentos para abrir seu próprio negócio e outros 60% já possuem o capital para investir. O baixo número de pessoas que recorrem ao financiamento é um dado justificável pelos juros altos que são aplicados pelas instituições financeiras e também pela burocracia brasileira.

A maioria das pessoas enxerga um empreendedor como alguém que veio do nada e tropeçou em milhões de dólares. Mas, não é tão simples assim. Se você acha que qualquer um pode se tornar um empreendedor e que a única exigência é ter uma ideia para um negócio, seu pensamento está errado. Você pode ter uma ideia nova ou simplesmente inovar em algo que já existe, mas o primeiro passo para empreender é ter um sonho, uma paixão e depois disso, é preciso conhecer o mercado e o setor no qual você quer investir.

Para empreender é preciso percorrer um longo caminho. O sucesso de um negócio dificilmente acontece da noite para o dia e grande parte das empresas declara falência com menos de dois anos de atividades. Um empreendedor precisa de conhecimento, força de vontade, ambição, persistência e dedicação.

Para ser empreendedor você precisa acreditar em si mesmo e ter inteligência para saber quando é preciso alterar o seu plano ou projeto inicial. Há um ditado que diz “falhas nunca ultrapassarão se a sua determinação de vencer for suficientemente forte.” Ser um empreendedor é um trabalho intenso e também pessoal, com inúmeras dificuldades externas para serem transpassadas.

Dois em cada três jovens sonham em ser empreendedores. Essa foi uma das conclusões tiradas do estudo Jovens Empresários Empreendedores, realizado pela Federação das Indústrias do Estado do Rio de Janeiro (Firjan). Além do número alto, a pesquisa também revelou que ter seu próprio negócio é um projeto a curto prazo para esses jovens – cinco anos. O estudo "Jovens Empresários Empreendedores" entrevistou 5.681 pessoas, enfocando a geração Y, cujos integrantes são os nascidos de 1980 a 1990.

O dado não é novidade para o Brasil, que é considerado o 5º país na lista dos 15 mais empreendedores do mundo. Entretanto, é importante frisar que as principais motivações dos futuros empreendedores são a realização de um sonho (76,4%), a busca por melhor qualidade de vida (75,6%), a motivação por altos ganhos financeiros (70%), mercado promissor (66,1%) e ser seu próprio chefe (64,5%).

A pesquisa vai mais além e explica que 82% desses jovens empresários já viveu a experiência de um emprego formal antes da decisão de empreender. Fica claro que esta não é uma geração que visa o empreendedorismo por necessidade, mas por opção. A mesma geração Y que usa muito a tecnologia para fazer networking e construir uma rede de relacionamento que irá contribuir com o sucesso de seu empreendimento.

Um bom planejamento financeiro é uma das peças-chave para quem pretende deixar de ser empregado para se tornar empreendedor/empregador. O estudo vai mais além e explica que apenas 18% dos jovens recorre a financiamentos para abrir seu próprio negócio e outros 60% já possuem o capital para investir. O baixo número de pessoas que recorrem ao financiamento é um dado justificável pelos juros altos que são aplicados pelas instituições financeiras e também pela burocracia brasileira.

A maioria das pessoas enxerga um empreendedor como alguém que veio do nada e tropeçou em milhões de dólares. Mas, não é tão simples assim. Se você acha que qualquer um pode se tornar um empreendedor e que a única exigência é ter uma ideia para um negócio, seu pensamento está errado. Você pode ter uma ideia nova ou simplesmente inovar em algo que já existe, mas o primeiro passo para empreender é ter um sonho, uma paixão e depois disso, é preciso conhecer o mercado e o setor no qual você quer investir.

Para empreender é preciso percorrer um longo caminho. O sucesso de um negócio dificilmente acontece da noite para o dia e grande parte das empresas declara falência com menos de dois anos de atividades. Um empreendedor precisa de conhecimento, força de vontade, ambição, persistência e dedicação.

Para ser empreendedor você precisa acreditar em si mesmo e ter inteligência para saber quando é preciso alterar o seu plano ou projeto inicial. Há um ditado que diz “falhas nunca ultrapassarão se a sua determinação de vencer for suficientemente forte.” Ser um empreendedor é um trabalho intenso e também pessoal, com inúmeras dificuldades externas para serem transpassadas.

A UNIVERITAS, que possui como um dos pilares o apoio a cultura, recebe a “Rio Comics” um dos maiores eventos “geeks” do Rio de Janeiro.  O evento, que costuma trazer cerca de duas mil pessoas e oferece diversas atrações de histórias em quadrinhos e super-heróis, acontece nesta edição no campus do Flamengo no dia 16 de julho, das 12h às 18h.

Voltado para fãs da cultura de animes, HQs, mangás, livros, games, filmes e séries de TV do gênero, a “Rio Comics” reunirá quadrinistas, pesquisadores, ilustradores, animadores, chargistas e caricaturistas, além de apresentar exposições de trabalhos originais, venda de quadrinhos europeus e ocidentais, miniaturas e cards. Grandes nomes dos quadrinhos nacionais estarão no evento contando suas experiências e lançando novos trabalhos. Além disso, o evento traz espaços temáticos de grandes filmes como “Harry Potter”, “Star Wars” e “Batman”, shows com bandas alternativas, blogueiros, youtubers e um concurso Cosplay com premiação nas categorias apresentação e desfile.

Segundo o Vice-Reitor da UNIVERITAS, Marcovan Porto, os alunos estão felizes com a oportunidade e querem participar. “Selecionaremos mais de 10 alunos para estagiarem na produção do evento, bem como sortearemos convites aos melhores das turmas. Os presentes também poderão visitar o stand da UNIVERITAS montado no campus, onde haverá um torneio de “League of Legends”, ou assistir as lutas no ringue de Telecatch montado no estacionamento da Instituição de Ensino”, completa. Os ingressos online já começaram a ser vendidos por R$ 15,00. As vendas físicas começam na próxima sexta-feira, em pontos a serem divulgados pela produção do evento. Para compra de ingressos e mais informações, acesse:  https://www.rebootsuamente.com/

Rio Comics – Edição 2017

Dia 16/07 – UNIVERITAS

Rua Marquês de Abrantes, 55

Principais Atrações

Luciano Cunha - Autor da Hq "O Doutrinador"

Jorge Ventura - Autor do Livro Sock! Pow! Crash!

Luisa Palomanes – Dubladora da Hermione, Docinho e Mulher Maravilha

Daniela Witchiko e Raphaela Starling - Cosplayers

Bombshells - Primeira e Única Banda Geek Feminina do Brasil

Exibição Profissional de Luta Livre (Telecath)

Arena Free Games

Stands de vendas de produtos

Food Trucks