Escrito por: Gustavo Arland
A prática regular de atividade física pode ter diversos benefícios para a saúde física e mental, estendendo-se também para o desempenho acadêmico e rendimento em sala de aula. Não há dúvidas que o esporte proporciona muita coisa boa, inclusive nos estudos e isso é baseado em evidências científicas.
Segundo pesquisa realizada em conjunto pelas Universidades de Radboud (Holanda) e Edimburgo (Grã-Bretanha), exercícios físicos podem ajudar a assimilar mais facilmente oconteúdo estudado. A pesquisa, que foi publicada na revista científica Current Biology no ano de 2016, aponta que se o estudante realizar uma atividade física depois de 4 horas de estudo, ela efetivamente pode se tornar uma aliada do aprendizado.
Pensando nisso, resolvemos trazer neste artigo, 5 benefícios da atividade física regular em prol do acúmulo de conhecimento. Confira:
MELHORA DA SAÚDE CARDIOVASCULAR
A atividade física regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular, o que pode ter um efeito positivo na cognição. Isso ocorre porque o cérebro precisa de um suprimento constante de oxigênio e nutrientes, e uma circulação sanguínea saudável pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, fornecendo os recursos necessários para um bom desempenho cognitivo.
REDUZ O ESTRESSE E A ANSIEDADE
A atividade física é conhecida por reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o que pode ajudar a melhorar a concentração e a atenção em sala de aula. Quando os alunos estão menos estressados, eles são capazes de se concentrar melhor na tarefa em mãos e podem ser mais produtivos.
MELHORA A MEMÓRIA E O APRENDIZADO
Estudos mostram que a atividade física regular pode ajudar a melhorar a memória e o aprendizado. Isso ocorre porque a atividade física estimula a produção de proteínas no cérebro que são importantes para a memória e o aprendizado. Além disso, a atividade física pode ajudar a melhorar a plasticidade cerebral, o que é importante para o aprendizado.
MELHORA O SONO
A atividade física regular pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que é importante para a saúde e o bem-estar geral. Quando os alunos dormem melhor, eles são mais alertas e produtivos durante o dia.
MELHORA A AUTO ESTIMA E A CONFIANÇA
A atividade física regular pode ajudar a melhorar a autoestima e a confiança, o que pode ter um efeito positivo no desempenho acadêmico. Quando os alunos se sentem bem consigo mesmos, eles são mais propensos a se envolver em atividades em sala de aula e a se esforçar mais.
Pronto. Agora você entendeu a importância do incentivo às atividades físicas regulares para melhorar o desempenho acadêmico e o bem-estar geral dos alunos e alunas. O que você acha de ajudar pessoas através do esporte? Tem o sonho de ser um profissional de educação física? Venha se graduar na UNIVERITAS/UNG.
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